Sophrologie
La sophrologie est un art de vivre.
C’est une méditation guidée ( non spirituelle ) inspiré du Yoga, du Bouddhisme et du Zen. C’est une méthode de relaxation reconnue dans le monde entier et qui a largement fait ses preuves. Le professeur Alfonso Caycedo ( qui a mis en place cette méthode ) partait du principe que : ‘’ L’ Ame, la Conscience et le Corps sont la même chose ‘’
‘’ C’est la vivance de la conscience ‘’
Une fois que vous aurez goûté à cette méthode, vous ne pourrez plus vivre autrement.
Si vous avez l’impression d’être ‘’ éparpillé(e) ‘’, d’avoir toujours l’esprit ailleurs, que votre esprit est toujours encombré, que le stress vous submerge en permanence, que vous sentez que vous passez à côté de votre vie …
Alors, la sophrologie vous correspond pour aborder un vrai changement. Bien entendu, le travail ne se fait pas tout seul, cela demande un vrai travail sur soi, une volonté de changer, avoir la conscience de ce que ce changement implique et que vous êtes le seul acteur de votre vie.
Arrêtez de subir votre vie. Osez vivre.
‘’ La seule personne qui vit toute votre vie avec vous, c’est vous ‘’
‘’ La qualité de votre vie dépend de la qualité de votre esprit ‘’
La sophrologie permet de vivre en harmonie et en paix intérieure. Elle vous permet d’apprendre à respirer par votre abdomen ce qui procure un état de détente et de bien être immédiat.
La sophrologie va vous permettre de retrouver :
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La sérénité
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La tranquillité d’esprit
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Le calme
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La paix intérieure
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L’harmonie
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Votre propre vérité
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Votre pleine conscience
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Elle vous aidera également dans :
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La perte de poids
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L’arrêt du tabac
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L’acceptation d’un deuil
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Le conflit relationnel
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L’insomnie
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Le stress en tout genre
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Déroulement d’une séance
Il y a tout d’abord un temps de discussion pour définir ensemble la ligne conductrice des séances suivant vos attentes et le nombre de séances qui peut être différent pour chaque personne.
Puis dans un second temps, la méditation guidée afin de s’apaiser et de faire le vide dans son esprit.
Puis, enfin, de nouveau un temps de partage pour pouvoir exprimer son ressenti.
La séance en totalité dure environ 1h ( peut-être un peu plus pour la 1ère séance )
Tarifs
50€ la séance
Je me déplace à domicile dans un rayon de 20km autour de chénas
Si plus loin, je prends des frais de déplacements
Vous pouvez également venir dans mon espace bien-être à Chénas